Initiation au Yoga Prénatal
Vivre ou faire vivre une grossesse plus confortable grâce au yoga et arriver le jour de la naissance dans un corps complètement libre sur tous les plans.
Sélénie est pour toi si :
Tu es prof de yoga
♦︎ Tu te sens un peu perdu quand une élève t'annonce sa grossesse
♦︎ Tu souhaites accompagner au mieux tes élèves enceintes durant un cours
♦︎ Connaître l'anatomie et la mécanique du corps d'une femme enceinte
♦︎ Tu as déjà des bases mais tu ne sais pas si tu fais bien
♦︎ Tu souhaites ajuster au mieux en toute sécurité ton élève enceinte sans que ça impacte ton cours et les autres élèves
Tu es enceinte
♦︎ Tu aimerais intégrer le yoga prénatal dans ton quotidien
♦︎ Tu souhaites connaître comment tu fonctionnes étant enceinte
♦︎ Tu veux avoir les clés, les outils pour vivre une grossesse sereine et soulager tes maux
♦︎ Vivre une grossesse confortable grâce au yoga
♦︎ Ajuster au mieux ta pratique de yoga si tu souhaites continuer avec ta/ton prof adoré-e (jusqu'à ressentir l'envie d'aller plus loin dans la rencontre énergétique avec ton bébé grâce aux cours complet de yoga prénatal)
Tu es praticien(e) en périnatalité
♦︎ Tu aimerais ajouter une corde à ton arc dans ton accompagnement
♦︎ Tu souhaites t'initier au yoga prénatal
♦︎ Tu aimerais approfondir tes connaissances sur la mécanique du corps
♦︎ Tu voudrais donner des outils concrets pour diminuer ou éliminer les maux de tes patientes
♦︎ Intégrer le Yoga Prénatal dans ton accompagnement
Mieux porter son bébé pour mieux se porter...
Accompagner sur le chemin de Bien Naître
Bienvenue à toi, je suis Vanessa, professeure de yoga spécialisée en Féminité, Fertilité et Maternité.
Durant ma première grossesse en 2020, je n'étais pas encore enseignante. Je pratiquais quotidiennement sans connaître spécialement l'anatomie et toute la mécanique de mon corps en pleine transformation. J'ai subi mon accouchement sans comprendre son fonctionnement.
La naissance de ma fille m'a donné l'élan de devenir enseignante de yoga. Je savais déjà qui je souhaitais accompagner : les femmes en désir de grossesse jusqu'à la maternité.
Aujourd'hui, mon expertise, mes qualifications et mes expériences m'ont permises d'accompagner plus de 200 femmes sur leur chemin de bien naître et de me rendre compte à quel point il est crucial de comprendre ce voyage initiatique... J’intègre dans mon enseignement une vision très physiologique, féminine et énergétique.
Chaque femme enceinte mérite d'avoir la connaissance ou l'accompagnement nécessaire pour vivre une grossesse harmonieuse et sereine sur tous les plans (physique, émotionnel, spirituel..)
Ce que tu vas apprendre au sein de Sélénie
Anatomie et physiologie de la grossesse
Comprendre la mécanique du corps de la femme enceinte
Les différents maux de grossesse et comment améliorer le confort de la femme enceinte
Postures de yoga et contre indications/précautions
Ajustements et variations à mettre en place durant la pratique de yoga
Introduction au Postnatal et à la récupération progressive
Les principes du Yoga
Différentes pratiques de Yoga Prénatal
Respirations (Pranayama) pour apaiser le mental, gérer les contractions, accoucher sereinement, se connecter à bébé
Les bases du Yoga Prénatal afin de l'intégrer dans son enseignement, sa pratique, son quotidien ou son accompagnement.
Cette initiation au Yoga Prénatal ne permettra pas d'enseigner des cours de Yoga Prénatal (cela nécessite un minimum de 50h de formation). Toutefois, Sélénie te permettra d'intégrer le Yoga Prénatal dans ton enseignement, ta pratique, ton quotidien ou ton accompagnement afin que chaque femme enceinte puisse vivre une grossesse confortable grâce au yoga.
C'est une porte d'entrée vers une formation complète de Yoga Prénatal...
Sélénie te permettra d'avoir des bases solides du Yoga Prénatal et de poursuivre plus loin si tu ressens cet élan... 🌙
Sélénie
Enseigner, accompagner ou pratiquer en toute confiance et sécurité
Enseigner en sécurité et confiance
Enseigner son cours sans que cela impacte les autres élèves, en proposant des variations aux femmes enceintes. Torsions ? Inversions ? Planches ? Tout est ajustable en fonction de l'énergie et du besoin de la future maman.
Vivre sa grossesse en pleine conscience
Connaître son anatomie et comment fonctionne son corps en pleine transformation, vivre une grossesse sereine et confortable grâce au yoga prénatal jusqu'à un accouchement en pleine conscience.
Un accompagnement optimal grâce au yoga
Tout ce que tu propose est déjà incroyable et merci pour toutes ces femmes. Apporter des postures et respirations spécifiques au Yoga Prénatal te permettra d'ajouter une corde solide à ton arc ! Pour un accompagnement complet de la femme enceinte.
Contenu de Sélénie
Module I - Introduction
A. Présentation et introduction
La naissance, un rite de passage, découvrir l'importance de comprendre son corps durant cette transformation.
B. Les principes du Yoga
Explication succincte des différents principes du Yoga
C. Suivre l'initiation
Accessoires à avoir à disposition et comment suivre et intégrer l'initiation
D. Recommandations de lecture
Module II - Anatomie et Yoga
Découvrir l'anatomie de la femme enceinte. Chaque découverte est alliée à des postures de yoga ou respiration pour mieux comprendre le mécanisme du corps.
A. Colonne vertébrale
L'arbre de vie.
B. Le bassin
Le nid de bébé
C. Musculature abdominale
Le ventre sacré.
D. Le périnée
Le trône impérial et porte de sortie
E. Diaphragme (souffle de vie)
Le souffle de vie
Module III - Physiologie de la grossesse
A. Grossesse et datation
B. Hormones de grossesse
Comprendre les différentes hormones qui agissent durant la grossesse et l'accouchement
C. Le 1er trimestre
Physiologie du premier trimestre
D. Le 2ème trimestre
Physiologie du second trimestre
E. Le 3ème trimestre
Physiologie du troisième trimestre
F. Les différents maux de la grossesse
Maux qui restreints le confort de la femme enceinte
MODULE IV - Postures de Yoga
A. Contre indications et précautions
Inversions, torsions... que faire ou ne pas faire ?
B. Améliorer le confort grâce au yoga
Répondre aux besoins de la femmes enceinte
C. Grandes catégories de postures
Application et description des différentes grandes catégories de postures (debout, assis, relaxation...)
D. Pranayama
Différentes respirations à pratiquer durant la grossesse qui seront utile le jour de l'accouchement.
E. Ajustement et variation
Mettre en pratique le yoga prénatal en ajustant ou variant des postures de yoga selon les besoins de la future maman.
MODULE V - Introduction au postnatal
A. Le 4ième trimestre
Une période sensible durant laquelle la jeune maman peut reprendre possession de son corps
B. Récupération progressive
Ne pas faire n'importe quoi ni n'importe quand du yoga... Le corps a besoin d'une récupération progressive.
- BONUS CADEAU -
2 séances de Yoga Prénatal
Ayant été hospitalisée pour risque d'accouchement prématuré, je n'ai pas pu finaliser les parties surlignées en bordeaux. C'est pourquoi je maintiens le tarif réduit jusqu'à ce que je puisse tourner les vidéos (environ fin d'année 2025)
Elles en parlent mieux que moi... 🤍
"Toutes les femmes devraient savoir tout cela ! Je conseille à tout le monde et même aux futures mamans, un plus pour elle et surtout super pour une préparation à l'accouchement !" Laura, accompagnante en périnatalité
"C'était vraiment un moment de pur bonheur, d'apprendre tout cela, de revoir certaines bases en anatomie et de découvrir l'anatomie spécifique des femmes enceintes. C'est un enseignement extrêmement riche." Hélène, professeure de yoga
Chaque enfant à naître est le lien entre le monde concret et le monde subtil...
Version en ligne
Disponible à partir du lundi 21 juillet
S'initier à son rythme
120€
Prix réduit jusqu'à la finalisation de la version en ligne
Accès aux 5 modules
Vidéos, audios, textes et manuel complet d'initiation à imprimer et remplir au fur et à mesure
2 séances complètes de Yoga Prénatal préenregistrées, avec support PDF.
Accès à vie
Accès à l'évolution du programme sans l'augmentation du tarif
Certification d'initiation au Yoga Prénatal
Version en présentiel
Le 5 juillet 2025 de 9h à 18h
à Méry-Prémecy (51390)
150€
Le tarif évoluera pour une prochaine session sur 2 jours courant 2026.
Accès à la plateforme en ligne et à tout son contenu
Journée en présentiel (déjeuner non compris)
Manuel imprimé et prêt à l'emploi
5 modules
Vidéos pour la pratique posturale, audios pour les pranayamas, textes
Accès à vie
Accès à l'évolution du programme sans l'augmentation du tarif
Certification d'initiation au Yoga Prénatal
Sens toi libre de venir me poser tes questions si nécessaire, par mail ou sur instagram, je me ferai un plaisir d'échanger avec toi !
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