Ton programme en ligne de Yoga Postnatal pour une récupération progressive, un bien être mental et physique en 16 semaines
Une Maman épanouie est une Femme épanouie
Jeune maman ou future maman, tu vis un chamboulement et je sais comment tu te sens :
- Seule
- En manque d'oxygène
- Fatiguée, dépassée
- En quête d'équilibre en permanence
- Tu te regarde dans le miroir en cherchant à te reconnaître
- Tu as envie de reprendre une activité physique rapidement
- Tu as des pensées intrusives
- Tu as mal au dos, au ventre, l'impression de ne plus avoir d'abdos ni de périnée
- Tu te sens détachée de Soi, déconnectée de ton corps
- Tu as l'impression qu'il faut repartir de zéro
- Personne ne te comprend
Tu te sens comme une coquille vide, ton cerveau et ton corps sont en mode automatique et... tu attends que ça passe.
Le postpartum est une période très sensible dans la vie d'une jeune maman. Pour en avoir fait l'expérience, la dépression postpartum touche beaucoup plus de femme que l'on pense. Le bien être mental et physique ne sont pas à négliger après les premiers mois d'une naissance.
Pendant 9 mois on prend soin de nous, on nous dit de mettre de la crème, de faire du yoga, de se connecter à notre corps, à nos sensations, d'aller se faire masser... Mais quand arrive bébé, on s'oublie complètement et... les autres aussi nous oublie. Il y en a que pour ce nouveau petit être (en même temps ils sont tellement chou).
La parole s'ouvre de plus en plus et les choses changent progressivement. Mais il est important de s'autoriser cette parenthèse de bien être.
❌ Non, pas besoin d'attendre la réeducation du périnée pour commencer à bouger !
✅ Il suffit d'avoir une pratique entièrement adaptée en faisant preuve de patience et tolérance envers soi même
Alors imagine si tu pouvais :
- Retrouver du mouvement et des sensations
- Savoir revenir à l'essentiel quand tout t'échappe
- Cultiver patience, confiance et tolérance
- Faire partie d'une communauté de jeunes mamans et pouvoir échanger avec elles sur tous les sujets
- Te réconsillier avec ton corps
- T'entrainer en sécurité et en douceur
- Reprendre confiance en toi
- Favoriser ton bien être mental
- Te réappropier ton corps et retrouver une tonicité
Je te présente :
Ton programme de yoga postnatal 100% en ligne, un planning de 16 semaines de pratiques méditatives, posturales, respiratoires pour une récupération progressive, prendre confiance en soi et conscience de sa transformation.
Retrouver un équilibre Corps - Esprit - Âme
A réaliser dès l'accouchement (sauf si complications durant la naissance) ou à n'importe quel moment du postpartum (qui dure en moyenne 3ans)
Déroulé du programme GAÏA :
Je propose dans un premier temps de rejoindre le programme en BÊTA TEST à prix fortement réduit. La construction du programme se fera au fur et à mesure des semaines. Cela me permettra d'avoir les retours en temps réels et ajuster le programme si besoin.
Le programme sera composé de 4 modules liés à 4 mois et aux 4 éléments :
M1 : RESPIRER (Air)
M2 : MOUVEMENT (Eau)
M3 : ANCRAGE (Terre)
M4 : REAPPROPRIATION (Feu)
GAÏA va t'aider à récupérer plus vite et à re aimer ton corps !
Voici ce que je te proposerai au sein de GAÏA durant la Bêta Test :
- Un programme clé en main pour pratiquer sans charge mentale
- Des routines quotidiennes de 10min pour travailler abdos et prendre soin de son périnée
- Des séances courtes (5-30min) à réaliser pendant la sieste de bébé
- Des exercices ciblés et adaptés pour pratiquer en toute sécurité
- Une initiation au yoga et à la transformation de Soi
- Des vidéos préenregistrées et qui changent régulièrement pour ne pas te lasser
- Des vidéos qui évoluent en intensité pour te tonifier
- Un groupe d'échange et d'entraide, une communauté de jeunes mamans
- Un accès illimité qui te permet de pratiquer autant de fois que tu le souhaite pour te maintenir en forme
- Des astuces pour rester motiver
Quel est l'investissement ?
Paiement en une fois
55€
L'accès à la BÊTA TEST
Offre exclusive de plus de 50% de réduction sur le prix final
Offre bêta test uniquement pour les jeunes mamans ayant accouché dernièrement ou futures mamans qui vont accoucher courant décembre/janvier
Bienvenue à toi ♡
Moi c'est Vanessa,
Professeure de yoga spécialisée Féminité, Fertilité et Maternité.
J'enseigne un Yoga qui vibre avec les cycles naturels de la vie.
Et si je te propose aujourd'hui ce programme c'est dans un premier temps parce que j'ai fait une dépression post partum durant plusieurs mois. Mais comment me plaindre alors que nous avons traversé un parcours de combattant pendant plusieurs années ? Je me suis sentie seule, même mon mari ne comprenait pas mes émotions et m'en voulait d'avoir ces pensées. (Baby clash en action...)
J'ai appris au fil de mes formations, mes enseignements et de mon apprentissage, à adapter la pratique du yoga durant cette période si fragile et précieuse qu'est le 3ème trimestre et le début du postpartum. Le yoga et la communication avec d'autres personnes m'ont fait sortir de l'ombre.
L'activité sportive douce dès l'accouchement m'a été précieuse et m'a aidé dans ma reconstruction physique et mentale !
Alors... je t'embarque avec moi en t'invitant à explorer ton temple sacré et à réaliser la transformation que tu es en train de vivre !
Dès le 01 octobre, tu auras accès à la première semaine du programme. J'alimenterai le programme au fil des semaines.
Aucun remboursement ne pourra être effectué après l'achat
GAIA n'est pas un programme adapté pour les femmes enceintes
Oui, c'est un programme adapté dès l'accouchement. Nous travaillons le périnée en douceur à chaque pratique posturale et respiratoire. Les séances sont entièrement adaptées aux femmes qui n'ont pas fini ou commencé la rééducation du périnée ou des abdos.
Le programme peut être débuté à n'importe quel moment du postpartum pour une récupération progressive.
@2024 Lunessa Yoga
Crédits photos : Boulay de Canon photographies